筋トレを始めたけどサプリメントは、何がいい? 私が薦めるサプリメント5選

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よく筋トレを始めたばかりの人に「最初に何を買えばいいのか?」と聞かれることが多いです。
私が使っているサプリメントは、何種類かありますが全部いっぺんに買うとそれなりの値段になるしハードルも高いので筋トレを始めたばかりの人に薦めたいサプリメントを紹介したいと思います。

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最初に買っといた方がいいサプリメント

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筋トレを始めたばかりの時は、色々買ったり調べたりしてお金を使ってましたが最終的に飲み続けているのは、5種類です。
全部いっぺんに買うと結構な値段になるので少しずつ買い足す感じで集めていくのがオススメです。
私は、値段が安くて量も多いマイプロテインのサプリメントを利用しています。

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Myprotein Japan

まずは、プロテイン

まず悩んだら基本中の基本、プロテインです。
筋トレ前、筋トレ後、食間など飲むタイミングが多いのでこだわりがなければ、それなりに成分が良くて量が多いモノを買うといいです。

余裕があればBCAA、クレアチン、HMB

私は、プロテイン以外だとBCAAとクレアチン、HMBも使っています。
BCAAとクレアチンは、何となく効果を実感できるのでお金に余裕があれば是非。
HMBは、イマイチ実感できないと言うか何というか…… ただ、はじめたばかりだと実感し易いみたいなのでこれから始める人には、いいと思います。
ちなみにHMBは、私も一応ですが飲んでます。

マルチビタミンも買っとくといいよ

基本、食事で栄養を摂りたいけど難しいのでマルチビタミンでカバーしてます。
マルチビタミンを摂り始めてから筋トレの結果が目に見えて出てきたので(タイミングが合っただけ?)こちらもお金に余裕があれば是非!

私が薦めるサプリメントまとめ

まとめると以下の5つ。

  • プロテイン
  • クレアチン
  • BCAA
  • HMB
  • マルチビタミン

お金も掛かっちゃうので最初は、プロテインだけで始めて興味が出たら他のサプリメントを摂るのが無理なく続けられると思いますよ。

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