夏が終われば行くのやめるの? 筋トレを続けられない人に贈る3つのアドバイス!

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夏も終わり秋が近づいてきました。
この時期になると毎年ですがジムに通ってた人が一気に居なくなるんですよね……
単純に夏に薄着になるので体を絞ろうと思ってジムに通い始めた人が多かったのか通い始めたけど続かなかった分かりませんが人が減るのは、ちょっと悲しいですわ……

そんな訳で今日は、数年少なくとも週3でジムに通っている私が続かない人に贈るアドバイスを何個か書いていきたいと思います。

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筋トレを続けられない人に贈る3つのアドバイス

とりあえず私が筋トレをやり始めて3日坊主にならないためにやった事を書いていきます。
続くかどうかは、人それぞれですが私は、以下のやり方でジム通いを止めずに習慣化しているのでオススメですよ!

ある程度ジムに行く日(曜日)を固定するといいよ

まず、ジムに行く日を決めてしまうのがいいかと……
私は、平日火曜日か水曜、休日土日両日に行くようにしています。

これで週3でのジム通いになるので後は、分割で足、背中、胸、腕、肩で分けて1週間で全身鍛えられてます。

家でもトレーニングして習慣化させると続く

1週間で1~2日は、体を休めるために筋トレしない日もありますがジムに行かない日でも家で軽く筋トレするのもオススメ。
ジムに行っても行かなくても筋トレするので「ジムに行かなきゃ筋トレできない」みたいな甘えがなくなってきます。

最後の手段、道具を買い集める

以上の2つを実践しても続かない場合は、もう最後の手段です。

ホームジムを作って逃げ場をなくしましょう。

場所が無くてもダンベルとベンチがあれば最悪なんとかなります。

体を絞るなら冬の方がいいよ!

最後になりますが筋トレは、続ければ続けただけ結果が返ってくるので数ヶ月で止めるのは、勿体無いですよ。
夏に始めて夏になったら止める人は、毎年何人も見てきましたが実際、体を絞るなら夏じゃなくて冬のほうが最適だったりします。

なので「この夏、ジム通い始めたけど夏も終わるしもうイイかな~」と思っている人は、もう半年くらい頑張って続けてみては、如何でしょうか?

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