オタクの私が筋トレを始めて改善した&良くなった3つのこと!

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筋トレ メリット

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筋トレを始めて改善した&良くなった3つのこと

趣味で筋トレしているのですが「オタクが筋トレして何か得あんの?」とよく聞かれます。
そんな時は、面倒なので「イベントの時、疲れなくなった」と適当な答えでお茶を濁すのですが実際、本当に筋トレして得だと思った事を書いていきたいと思います。

体力がついた

イベントの時以外でも体力が付いたと実感できます。
昔より足腰が強くなったので歩いたりするのも疲れ難くなりました。
少し前までは、遠出の外出で歩き回ったりする時は、帰宅したら疲れ切って何もする気が起きませんでしたが今は「少し疲れたな~」程度の疲労感です。

ライブみたいな最初から最後まで体力の消耗が激しいイベントも何だかんだで最後まで体力が持っているのでイベントによく行くオタクは、筋トレを始めて体力を付けた方がいいぞ!

食事に気を使う様(筋肉優先)になる

真面目に筋トレをして実感したのが“食べるのもトレーニング”だと言うことです。
食べたものが血肉になる事を実感できているので食べるものに気を使うようになりました。
外食の時も出来るだけタンパク質や他の栄養もしっかり取るように心がけてメニューを選ぶようになりました。

睡眠をしっかり取るようになる

今まで不規則の塊のような生活だったので睡眠時間をよく削っていたのですが筋トレを始めてからしっかり7時間近く睡眠を取るようになりました。
食べるのも大事ですが寝て休む事も筋肉には、大事なので今までより規則正しい生活になりましたよ。

一言でまとめるなら“健康になった”かな?

「しっかりバランス良く食べて、運動して、しっかり寝る」簡単そうで意外と出来てない事が筋トレにハマったお陰で意識的にできています。
これのお陰でここ数年、大きな病気もせず風邪も引かず健康に過ごせているので筋トレは、オススメですよ!

ちなみにトレーニング環境は、24時間ジム&自宅(ダンベルなど)でやるくらい。
半年くらいで目に見えて分かるくらい変化したのでボディメイクを考えてるなら週3くらいでジムに通うのがオススメです。

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筋トレを始めようと思ってるなら、24時間営業のジムを薦めたい!
ここ数年で健康への意識なのかボディーメイクに関心を持つ人が増えました。 私も何だかんだで週3でジムに行って筋トレに励んでいます。 最近では、24時間営業のジムもあるので気楽に筋トレできるので大変助かってます。 ジムに通うな...

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